9 Mitos Sobre a Dieta Revelados!

9 Mitos Sobre a Dieta Revelados!

Os dez Proveitos Da Berinjela Para Saúde 【ATUALIZADO】

Imediatamente imaginou quantas propostas para perder peso existem no universo? São tantas que é até trabalhoso saber qual realmente dá certo. Foi pontualmente pensando em clarificar essas questões que o nutrólogo Alexander Luiz Gomes de Azevedo lançou o livro os Tipos de dietas mais Famosas do Universo - A Possibilidade é Sua!

O médico buscou as mais populares e que dão efeito. É claro que qualquer programa de emagrecimento pede acompanhamento médico. No entanto busquei, principalmente, aquelas que não agridem o organismo, explica Azevedo. Em todas as dietas é possível perder de 3 a 7kg em dez dias. Formada pelo médico naturopata americano Peter James D¿ Adamo, é baseada no tipo sangüíneo.

Pro autor, cada corpo humano está preparado pra entender um instituído alimento. A dieta do tipo sangüíneo é muito bacana, em razão de faz um excelente balanceamento de todos os grupos alimentares, garante o Dr. Alexander. Tipo O: os que têm sangue tipo O são carnívoras por meio ambiente, desta maneira têm mais facilidade de digerir carne vermelha.

Tipo A: o sistema digestivo das pessoas deste grupo é mais sensível e, desta maneira, assimilam melhor os vegetais, peixes, cereais, leguminosas e frutas. Tipo B: verdadeiros amantes de laticínios, são supertolerantes ao leite e seus derivados. Tipo AB: os donos desse tipo sangüíneo aceitam comida misturada, porém com porções equilibradas. Tipos de dietas Alimentos proibidos: Tipo O: produtos de trigo, como pães e gérmen de trigo, além dos derivados do leite são bem danosos às pessoas com esse tipo.

Tipo A: devem-se preservar afastados da carne vermelha. Tipo B: aves e milho são alimentos extremamente perigosos pros integrantes nesse tipo. Tipo AB: carne bovina, de porco e frango, além de leite integral e alguns derivados como queijo brie e parmesão, não são bem-aceitos pelo corpo portador de sangue AB.

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Vantagem: os programas acrescentam todos os grupos alimentares para todos os tipos de sangue. Desvantagem: o que depõe contra é que o programa alimentar baseado no tipo sangüíneo ainda não tem comprovação científica. É muito mais uma filosofia de vida. A origem é milenar e consta que os primeiros povos a aderirem foram os budistas e indianos, por dúvidas religiosas. Mas hoje existem diferentes tipos de vegetarianos - desde os que se alimentam apenas de vegetais até os que consomem ovos ou laticínios e derivados de animais. Todos os alimentos de origem vegetal são aceitos e, dependendo do grau de vegetarianismo, são permitidos queijos, leite e derivados, ovos e carnes brancas.

Carne vermelha é proibidíssima! Vantagem: um regime sem carnes reduz o consumo das gorduras saturadas e os riscos de doenças cardiovasculares. Desvantagem: o vegetariano sofre graças a da deficiência de cálcio e ferro. Em alguns casos tem que ingerir suplementos alimentares pra não permanecer anêmico. Os vegetarianos assim como envelhecem mais rápido em razão de têm deficiência nutricional, conta o Dr. Alexander.

Conhecida mundialmente como a dieta da proteína, foi criada na década de oitenta pelo médico americano Robert Atkins. quitoplan funciona severamente a ingestão do carboidrato em todas as refeições. A enorme perda de peso em curto espaço de tempo é o principal porquê de tanta adesão ao regime. Ela é um tanto radical ao suprimir o carboidrato e também não se preocupa com a peculiaridade e a quantidade do alimento consumido.

Carnes, aves, peixes, verduras, frutas - até já o abacate -, são super bem-vindos. A dieta assim como libera o consumo de ovos e carnes de porco, como o bacon, à desejo. Todos os derivados de carboidrato são expressamente proibidos. Arroz, pão, massas, farinhas, açúcar, bolo, além das leguminosas como ervilha, milho, lentilha, grão-de-bico e os queijos, leite e derivados também devem ser cortados do cardápio.

Vantagem: rápida perda de peso. Desvantagem: é muito exigente pela ingestão de carboidrato, cortando radicalmente esta referência de energia do corpo humano. Muita gente prontamente ao menos tentou fazer esse regime, à apoio de uma sopa de verduras que podes ser consumida à vontade durante todo o dia. A origem da receita é totalmente desconhecida. Entretanto o consequência é verídico. A dieta da sopa poderá fazer você perder de três a 7 quilos em uma semana. Mas é necessário ter cuidado.

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